Opgericht: 18-12-2011

Eigenaar: natha76

Leden: 8

Aanbevelingen: Lees aanbevelingen

• Extra ijzer als je zwanger bent

  ---

  Extra ijzer als je zwanger bent

  
  Als je zwanger bent, heeft je lichaam extra behoefte aan ijzer. Want voor de aanmaak van bloed is dit mineraal nodig. Welke producten bevatten er ijzer?
  In de zwangerschap maakt je lichaam extra bloed aan voor je baarmoeder, placenta en de baby. Voor de aanmaak van bloed is het mineraal ijzer nodig. Zorg dat je met de voeding voldoende ijzer binnenkrijgt. 
  
  Vitamine C stimuleert de ijzeropname. Drink bijvoorbeeld een glas sinaasappelsap als je een ijzerrijke maaltijd eet. Drink geen thee, koffie en zuivel tijdens een ijzerrijke maaltijd. Deze dranken remmen juist de ijzeropname. 
  
  De verloskundige controleert je ijzergehalte. Heb je een te laag ijzergehalte, dan wordt vaak siroop met extra ijzer aangeraden (Roosvicee ferro of Floradix). Eventueel schrijft de verloskundige of huisarts je ijzertabletten voor.

  Producten met veel ijzer:

  spinazie en andere blad groente

  vlees

  vis

  schaaldieren

  kip

  ei

  volkorenproducten

  peulvruchten

  noten

  appelstroop

  
  

• Gastouderopvang

  ---

  Gastouderopvang

  In de gastouderopvang wordt uw kind opgevangen in een gastgezin thuis bij de gastouder of in uw eigen huis. Gastouderopvang is zeer geschikt voor ouders die voor hun kind opvang in een huiselijke omgeving zoeken. Sinds 1 januari 2010 gelden nieuwe regels voor de gastouderopvang